Barbell
Praktisch erprobt

STEP ist ein seit 3 Jahren praktisch erprobtes Konzept.

Heartbeat
Wissenschaftlich erwiesen

Wissenschaftlich erfolgreich geprüft gegen Goldstandard (Psychotherapie)

LockLaminated
Datenschutz nach DSGVO

Nach der DSGVO behandeln wir alle Daten streng vertraulich.

Wissenschaft hinter STEP​

Das STEP Programm ist sowohl wissenschaftlich fundiert als auch praktisch erprobt. Die Wirksamkeit und Effizienz der Behandlung wurde bereits in einer groß angelegten Forschungsarbeit überprüft und belegt.

Wozu Forschung?

Damit wir unseren Teilnehmenden die bestmögliche Behandlung anbieten können sind Inhalte und Methoden des STEP Programms wissenschaftlich getestet und geprüft. Dies ermöglicht eine klare Aussage über die Wirksamkeit der Behandlungsform.

STEP.DE STUDIE - SPORTTHERAPIE BEI DEPRESSION

Wie wirksam ist Sport gegen Depression? wissenschaftliche Evaluation des STEP Programms

Im randomisierten kontrollierten Studiendesign wurde die Wirksamkeit und Effizienz der STEP Sporttherapie nicht nur in Bezug auf depressive Symptome, sondern auch in Bezug auf die Arbeitsfähigkeit getestet.

Gefördert durch den Innovationsausschuss des Bundes

4 Jahre Forschung

400 StudienteilnehmerInnen

Geprüft gegen den Goldstandard (Psychotherapie)

Vorläufige Studienergebnisse

Die STEP Sporttherapie reduziert depressive Symptome vergleichbar zur herkömmlichen leitliniengerechten Psychotherapie.

Signifikante Reduktion der Depressionssymptomatik

Signifikante Erhöhung der wahrgenommenen Arbeitsfähigkeit

Genauso wirksam wie Psychotherapie

50% kostengünstigere Alternative zur Psychotherapie

Ganzheitliches Behandlungskonzept

Zusätzlich Prävention und Behandlung körperlicher Beschwerden​

Studien bestätigen DIE WIRKSAMKEIT VON SPORT BEI DEPRESSION UND PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN

Die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität und Bewegung auf die mentale Gesundheit wurden bereits in mehreren Forschungsarbeiten belegt. Erhalten Sie einen Überblick über verschiedene verwandte Studien.

Schon leichte bis moderate körperliche Aktivität bringt positive Effekte auf die psychische Gesundheit.

Sowohl die Symptome als auch die Wahrscheinlichkeit eine Depression oder Angststörung zu entwickeln verringern sich.

Schon leichte bis moderate körperliche Aktivität bringt positive Effekte auf die psychische Gesundheit.

Sowohl die Symptome als auch die Wahrscheinlichkeit eine Depression oder Angststörung zu entwickeln verringern sich.

S3-Leitlinie/Nationale VersorgungsLeitlinie (NVL) Unipolare Depression

Die S3 Leitlinie/Nationale Versorgungsleitlinie für Unipolare Depression beschreibt Sport- und Bewegungstherapie als Behandlungsoption bei Depression. Die S3 Leitlinie gibt an: “Patienten mit einer depressiven Störung und ohne Kontraindikation für körperliche Belastungen sollte die Durchführung eines strukturierten und supervidierten körperlichen Trainings empfohlen werden.”

Referenzleitlinie National Institute for Health and Care Excellence (NICE)

Das National Institute for Health and Care Excellence (NICE) empfiehlt Programme zur körperlichen Aktivität im angeleiteten Gruppensetting als eine der ersten Behandlungsoptionen bei Erwachsenen mit leichter bis mittlerer Depression.

"SCHRITT FÜR SCHRITT – WARUM SPORTTHERAPIE BEI DEPRESSIONEN HELFEN KANN"​

Sport hält nicht nur fit, er kann auch heilen – und zwar Körper und Geist. Auf welche Weise Sporttherapie zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden kann, untersucht die Studie STEP.De, an der Forschende der Universität Potsdam maßgeblich beteiligt sind. Ein Artikel im Forschungsmagazin der Universität Potsdam „Portal Wissen“ zu STEP.

WHO RICHTLINIEN ZU PHYSISCHER AKTIVITÄT UND SITZENDEN TÄTIGKEITEN

Erwachsene, die sich viel bewegen, haben im Vergleich zu jenen, die wenig aktiv sind eine verminderte Wahrscheinlichkeit an Angsterkrankungen oder Depression zu erkranken. In der evidenzbasierten Richtlinie der WHO werden Empfehlungen zu Häufigkeit und Intensität bzw. dem Umfang der körperlichen Aktivität aufgezeigt.

SPORTTHERAPIE ALS ADJUVANTE ODER ALTERNATIVE BEHANDLUNG BEI DEPRESSION

Sportinterventionen stellen bei leichter bis mittelgradiger Depression eine gute Alternative zur psychotherapeutischen Behandlung dar. So könnte die Sporttherapie nicht nur die Versorgungslücke schließen, sondern auch den Menschen helfen die Vorbehalte gegenüber einer Psychotherapie haben. Der Artikel in der Fachzeitschrift “Psychotherapeut” beschreibt, welche Parameter für eine erfolgreiche Intervention eingehalten werden müssen und wie mit STEP.De die erste Intervention mit spezifisch ausgebildeten SporttherapeutInnen durchgeführt wurde.

Sport als Behandlung bei Depression: Eine Metaanalyse mit Anpassung an Publikationsbias.

Die systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse von Schuch und KollegInnen betrachtet die Ergebnisse mehrerer Studien zur Auswirkung von Sport auf Depressionen. Die Ergebnisse zeigen, dass Sportintervention eine evidenzbasierte Methode zur Behandlung von Depression darstellt und zeigen welche Kriterien für eine erfolgreiche Intervention notwendig sind. (Engl.)

Standorte

Sporttherapiezentren

  1. Sport-Gesundheitspark Berlin-Hohenschönhausen
  2. Sport-Gesundheitspark Berlin-Zehlendorf
  3. Sport-Gesundheitspark Berlin-Charlottenburg (coming soon)
  4. Sport-Gesundheitspark Berlin-Wilmersdorf (coming soon)
  5. Sport-Gesundheitspark Berlin-Wedding (coming soon)

Psychotherapiezentren

  1. start:
  2. Rückenzentrum am Markgrafenpark
  3. Gelenk- und Rückenzentrum Köpenick

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