Praktisch erprobt
STEP ist ein seit 2018 praktisch erprobtes Konzept.
Wissenschaftlich erwiesen
Wissenschaftlich erfolgreich geprüft gegen Goldstandard (Psychotherapie)
Datenschutz nach DSGVO
Nach der DSGVO behandeln wir alle Daten streng vertraulich
Was ist eine Depression?
Depressionen gehören zu den häufigsten und trotzdem meist unterschätztesten Erkrankungen. Knapp jeder Fünfte hat einmal jährlich eine depressive Episode!
Durch eine adäquate Behandlung kann die Dauer der depressiven Episode von 3-6 auf nur 2-4 Monate verringert werden.
Umfangreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Sporttherapie eine gute Alternative zur Psychotherapie darstellt: Gesteigerte körperliche Leistungsfähigkeit und ein verbesserter Gesundheitszustand wirken positiv auf die psychische Situation. Die körperliche Bewegung zieht eine „mentale Bewegung“ nach sich.
Symptome einer Depression
Eine Depression ist gekennzeichnet durch das Auftreten von mindestens zwei Hauptsymptomen und mindestens zwei Nebensymptomen über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen.
Hauptsymptome
- Gedrückte, depressive Stimmung
- Interessenverlust und Freudlosigkeit
- Antriebsmangel und Ermüdbarkeit
Nebensymptome
- Appetitmangel oder -steigerung
- Schlafstörungen
- Psychomotorische Agiertheit/ Hemmung
- Verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit
- Unangemessene Schuldgefühle/ Selbstvorwürfe
- Vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, Gefühle der Wertlosigkeit
- Suizidgedanken/ Handlungen
ANZEICHEN EINER DEPRESSION
Eine Depression ist schwerwiegender als ein normales Stimmungstief. Sie gehört der Gruppe der affektiven Störungen an und hat verschiedene Schweregrade.
Durchschnittlich kann eine depressive Episode ohne Behandlung 6 bis 8 Monate anhalten. Die Wahrscheinlichkeit erneut in eine depressive Episode zu verfallen, liegt danach bei 50%. Nach weiteren depressiven Episoden steigt die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Erkrankung auf 70% bis 90%. Ein schneller Behandlungsbeginn ist somit von großer Relevanz.
Physische Symptome
Eine gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit, Müdigkeit, Interessenverlust oder Ähnliches können auf eine depressive Episode hinweisen.
Viele Betroffene können ihre Beschwerden anfangs nicht einordnen und sind sich nicht bewusst darüber, dass es sich um eine psychische Störung handeln kann. Oftmals sind es sogar die körperlichen Symptome, die als erstes bemerkt, aber nicht zwangsläufig mit der Depression in Verbindung gebracht werden.
STEP Sporttherapie bei Depression ist als innovatives Versorgungsprogramm eine spezifische Sporttherapie mit Begleitung durch Psychotherapeut:innen.
KÖRPERLICHE BESCHWERDEN
Somatische (den Körper betreffende) Begleiterscheinungen können Betroffenen das Leben schwer machen. Diese sind meist unspezifischer Natur, können aber trotzdem so stark ausgeprägt sein, dass sie die eigentliche Ursache verschleiern. Neben der mentalen Gesundheit sollte bei einer Depression also auch die körperliche Gesundheit beachtet werden.
- Allgemeine körperliche Abgeschlagenheit, Mattigkeit
- Diffuser Kopfschmerz
- Spannungen im Nacken
- Rückenschmerzen
- Bauchschmerzen
- Schwindelgefühl, Sehstörungen
- Druckgefühl in Hals und Brust
- Funktionelle Störungen von Herz und Kreislauf, Atmung, Magen und Darm
- Libidoverlust, Sistieren der Menstruation, Impotenz, sexuelle Funktionsstörungen
Schritt für Schritt
Für Betroffene ist es oft schwer den ersten Schritt zu gehen. STEP unterstützt auf dem Weg aus der Depression.
Standorte
Sporttherapiezentren
- Sport-Gesundheitspark Berlin-Hohenschönhausen
- Sport-Gesundheitspark Berlin-Zehlendorf
- Sport-Gesundheitspark Berlin-Charlottenburg
- Sport-Gesundheitspark Berlin-Wilmersdorf
- Sport-Gesundheitspark Berlin-Wedding
- Rückenzentrum am Markgrafenpark Berlin-Mitte
- Gelenk- und Rückenzentrum Berlin-Köpenick
Psychotherapiezentren
- start: Psychotherapie Berlin-Zehlendorf
- Rückenzentrum am Markgrafenpark Berlin-Mitte
- Gelenk- und Rückenzentrum Berlin-Köpenick